{"id":7389,"date":"2018-06-30T23:04:15","date_gmt":"2018-06-30T21:04:15","guid":{"rendered":"https:\/\/smama.blog\/ono-cega-se-mozemo-odreci\/"},"modified":"2026-06-14T19:43:44","modified_gmt":"2026-06-14T17:43:44","slug":"handysucht-reduzieren-bewusster-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smama.blog\/de\/handysucht-reduzieren-bewusster-leben\/","title":{"rendered":"Worauf k\u00f6nnen wir wirklich verzichten?"},"content":{"rendered":"

Es ist klar, dass wir im liberalen Kapitalismus, also in einer Konsumgesellschaft leben, in der das Bed\u00fcrfnis, immer etwas zu brauchen oder etwas als unbedingt notwendig zu empfinden, sehr tief in uns verankert ist. Die Frage ist nur, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht \u2013 und ob wir dagegen ank\u00e4mpfen, zumindest das Wesentliche vom Unwesentlichen zu trennen.<\/p>\n

Ich werde euch jetzt keine Vorlesung \u00fcber soziologische und philosophische Theorien zum Thema Kapitalismus und Konsumkultur halten \u2013 wie gesagt, wir sind alle Teil davon. Mir war es an dieser Stelle vor allem wichtig, mich selbst ein wenig zu hinterfragen und einen Strich zu ziehen: Was ist das, was ich t\u00e4glich benutze und ohne das ich glaube, nicht auskommen zu k\u00f6nnen \u2013 obwohl ich es eigentlich sehr wohl k\u00f6nnte.<\/strong><\/p>\n

An erster Stelle stehen bei mir seit einiger Zeit S\u00fc\u00dfigkeiten. Fr\u00fcher dachte ich, es g\u00e4be keine Kraft auf der Welt, die mich davon trennen k\u00f6nnte, t\u00e4glich und in beachtlichen Mengen etwas S\u00fc\u00dfes zu essen.<\/p>\n

Und nein \u2013 es war keine Di\u00e4t, die mich schlie\u00dflich davon \u00fcberzeugt hat, dass S\u00fc\u00dfigkeiten gar nicht so wichtig sind. (Alle Achtung vor den Menschen, die Di\u00e4ten durchhalten k\u00f6nnen \u2013 ich sehe darin schlicht keinen Sinn.) Es war Sofia. Seit wir sie haben, vor allem seit sie alles isst, was wir essen, haben wir bei vielen Lebensmitteln gemerkt, dass sie eigentlich unn\u00f6tig sind (um nicht zu sagen ungesund) \u2013 und eine<\/em> davon ist definitiv \u201eetwas S\u00fc\u00dfes“.<\/p>\n

Das bedeutet nicht, dass ich f\u00fcr immer aufgeh\u00f6rt habe, alles zu essen, das irgendeinen Zucker enth\u00e4lt. Es bedeutet nur, dass ich nicht jeden Tag etwas (industriell) S\u00fc\u00dfes zu mir nehmen muss<\/strong> (Obst z\u00e4hlt nicht \u2013 ich bin eine absolute Apfelabh\u00e4ngige).<\/p>\n

Kommen wir jetzt zu ernsteren Gew\u00e4ssern.<\/p>\n

\"12082012438.JPG\"<\/a>

Im \u201eDuell“ Laptop oder Smartphone gewinnt bei mir immer der Laptop!<\/p><\/div>\n

Digitaler Detox<\/h2>\n

Denken wir kurz \u00fcber Mobiltelefone nach \u2013 oder \u201eSmartphones“, um genauer zu sein.<\/p>\n

Bitte schon mal keine Scheiterhaufen vorbereiten \u2013 ich benutze mein Telefon t\u00e4glich. Die Frage ist nur, ob alles, was wir damit machen, wirklich so dringend und wichtig ist \u2013 oder ob es uns einfach Zeit stiehlt.<\/strong> Ich wei\u00df, das ist keine revolution\u00e4re Erkenntnis.<\/p>\n

Aber lasst uns die Sache so angehen: Wenn ihr auf ein technisches Ger\u00e4t verzichten m\u00fcsstet, das ihr t\u00e4glich benutzt \u2013 welches w\u00e4re das?<\/strong><\/p>\n

\n

Oder vielleicht ist es besser, die Frage umzudrehen: Ohne was k\u00f6nntet ihr euch euer Leben definitiv nicht vorstellen?<\/strong> Und nun fragt euch \u2013 warum?<\/p>\n<\/blockquote>\n

Als ich mir selbst diese Frage stellte, fiel mir zuerst nicht das Telefon ein, sondern der Laptop<\/strong>. Im Vergleich zum Laptop ist mir das Mobiltelefon vollkommen nebens\u00e4chlich.<\/p>\n

Ich bin jemand, der den Gro\u00dfteil seines Tages vor dem Laptop-Bildschirm verbringt. Da ich mitten in der Masterarbeit stecke, bin ich dem Zeitalter, in dem wir leben, und der Tatsache, dass ich einen Laptop habe, immer dankbarer.<\/p>\n

Neben der Arbeit ist der Laptop auch mein wichtigstes Medium f\u00fcr den Medienkonsum \u2013 ich bin ein Serien- und Filmfan und schaue sie eben darauf.<\/p>\n

Au\u00dferdem ist das Telefon zwar ein Computer im Kleinen<\/em> \u2013 aber mir gef\u00e4llt der \u201eim Gro\u00dfen“ einfach besser. Er ist praktischer und unverzichtbarer f\u00fcr alles, womit ich mich beruflich oder aus Leidenschaft besch\u00e4ftige. Ohne ihn k\u00f6nnte ich auf Dauer definitiv nicht auskommen.<\/p>\n

Aber ohne das \u201eSmartphone“? Oh, das schon.<\/p>\n

\n

Zum Arbeiten und Schreiben brauche ich es. Aber f\u00fcr alle jederzeit und \u00fcberall erreichbar zu sein \u2013 das muss ich wirklich nicht. Simple as that.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Laptop ja. Smartphone \u2013 nicht unbedingt.<\/h2>\n

So praktisch das Smartphone auch ist, so sehr hat es uns alle in eine Art Hoffnungslosigkeit hineingezogen. Wir entsperren es automatisch, \u00f6ffnen bestimmte Apps und scrollen endlos, aber gedankenlos. Dadurch nehmen wir nicht mehr aktiv wahr, was um uns herum passiert \u2013 egal wie sehr wir \u00fcberzeugt sind, damit Meister des Multitaskings geworden zu sein.<\/p>\n

Ihr werdet auch zugeben, dass es sehr unangenehm ist, wenn man versucht, mit jemandem zu reden \u2013 und dieser jemand starrt auf seinen Telefonbildschirm.<\/p>\n

Vom \u201eVernachl\u00e4ssigen“ der Kinder ganz zu schweigen. Und dann wundern wir uns, warum auch sie st\u00e4ndig in diese kleinen Bildschirme schauen \u2013 und fragen uns, was wir dagegen tun k\u00f6nnen.<\/p>\n

\n

Ganz einfach: Seid ein Vorbild f\u00fcr euer Kind \u2013 denn es ahmt in erster Linie euch nach, und erst dann vielleicht die Menschen um es herum.<\/p>\n<\/blockquote>\n

So n\u00fctzlich soziale Medien auch sind \u2013 m\u00fcssen sie wirklich 24 Stunden in unserem Leben pr\u00e4sent sein? Ich sage: Nein.<\/strong><\/p>\n

Instagram gel\u00f6scht. Und ich lebe noch.<\/h2>\n

Ich habe ein kleines Experiment gemacht.<\/p>\n

Ich habe die meistgenutzte App von meinem Telefon gel\u00f6scht \u2013 Instagram (nein, ich habe das Profil nicht gel\u00f6scht, und ja, ich werde es weiterhin nutzen). Der Punkt ist, dass ich bemerkt habe, wie viel seltener ich zum Telefon greife<\/strong>, seit ich das getan habe. In Momenten der Langeweile nehme ich das Telefon in die Hand, wei\u00df aber nicht, was ich damit anfangen soll \u2013 weil Instagram und der Automatismus, es zu \u00f6ffnen, einfach nicht mehr da sind. Also lege ich es sofort wieder neben mich oder in die Tasche.<\/p>\n

Auf diese Weise habe ich nicht nur das Gef\u00fchl, pr\u00e4senter zu sein \u2013 vor allem wenn ich mit Sofka spiele \u2013 sondern auch keine Momente der Prokrastination mehr beim Lernen (nur kurz einen Blick auf Insta werfen<\/em>).<\/p>\n

Ich bin kein Heiliger, der gegen die b\u00f6sen sozialen Medien<\/em> k\u00e4mpft \u2013 ich m\u00f6chte euch durch mein eigenes Beispiel zeigen, dass wir nur durch das Bewusstwerden des \u201eProblems“ in der Lage sind, es zu kontrollieren.<\/strong><\/p>\n

Nicht rund um die Uhr erreichbar<\/h2>\n

Ich habe mir angew\u00f6hnt, das Telefon im anderen Zimmer zu lassen, w\u00e4hrend ich arbeite. Es st\u00f6rt mich nicht einmal durch seine blo\u00dfe Anwesenheit \u2013 und da ich als Mutter oft ein ernstes Problem habe, mich zu konzentrieren, lasse ich nicht zu, dass das Telefon auch das bisschen Konzentration ruiniert, das ich zusammenraffe.<\/p>\n

\n

Nichts ist so dringend, dass wir sofort antworten m\u00fcssten \u2013 und wenn doch, gibt es andere Wege als das obsessive Checken des Telefons.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Bei uns ist das zum Beispiel das Festnetztelefon, wenn ich zu Hause bin \u2013 oder E-Mail, wenn ich in der Bibliothek bin. Meine Liebsten, die mir tats\u00e4chlich am wichtigsten sind, wissen, wo und wie sie mich erreichen k\u00f6nnen, wenn wirklich etwas Dringendes ist. Alles andere kann warten.<\/p>\n

Um das klarzustellen: Ich bin ein gro\u00dfer Technologieenthusiast und besch\u00e4ftige mich auch beruflich mit neuen Technologien. Aber mein Leben ist so viel leichter und stressfreier, seit ich mir und den Menschen um mich herum beigebracht habe, dass ich nicht 24 Stunden erreichbar bin.<\/strong> Wenn ich schlafe, ist das Telefon aus. Wenn ich arbeite, liegt es im anderen Zimmer. Wenn ich Zeit mit der Familie verbringe, bleibt es entweder zu Hause oder kommt nicht aus der Tasche.<\/p>\n

\n

Es muss nichts, und alles darf \u2013 aber nach meinen Regeln.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Und worauf k\u00f6nntet oder glaubt ihr verzichten zu k\u00f6nnen?<\/p>\n

S-Mama<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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