{"id":7255,"date":"2018-09-19T15:50:27","date_gmt":"2018-09-19T13:50:27","guid":{"rendered":"https:\/\/smama.blog\/lek-protiv-krize\/"},"modified":"2026-10-19T09:55:21","modified_gmt":"2026-10-19T07:55:21","slug":"prokrastination-und-versagensangst-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smama.blog\/de\/prokrastination-und-versagensangst-ueberwinden\/","title":{"rendered":"Ich stehe mir selbst im Weg"},"content":{"rendered":"

Wir stehen uns selbst am meisten im Weg.<\/p>\n

Oh, ich wei\u00df, das klingt so leer, abgedroschen und, schlimmer noch, dumm. Bis es dich mit voller Wucht trifft.<\/p>\n

<\/p>\n

Im letzten Text habe ich \u00fcber die Inspirationskrise<\/a> geschrieben und dar\u00fcber, dass ich mich trotz aller M\u00fche und kleiner Tricks nicht aufraffen konnte, endlich dieses verhasste Kapitel fertigzuschreiben, das mich schon seit Monaten qu\u00e4lt.<\/p>\n

Dabei lag das Problem die ganze Zeit bei mir.<\/p>\n

Ich setzte mich vor den Laptop und sagte: \u201eIch kann das nicht.\u201c Und schon war sie da, die mentale Bremse. Und wenn man sie sich selbst anlegt, l\u00f6st sie sich kaum von allein. Und das tat sie auch nicht.<\/p>\n

Jeden Tag suchte ich Ausreden, warum ich mich nicht einfach an den Tisch setzen konnte, vor meinen geliebten Sony Vaio, um alles, was ich bisher zum Thema gelesen hatte, zu einem sinnvollen Puzzle zusammenzusetzen. Und es fiel mir nicht leicht. Noch bevor ich \u00fcberhaupt angefangen hatte, dachte ich, es w\u00e4re vielleicht besser, nach Hause zu gehen und dort zu arbeiten, weil mich hier im Lesesaal alle st\u00f6rten, dann war mein Laptop-Akku leer, dann passte mir die Musik in meinen Kopfh\u00f6rern nicht, dann schaute ich auf die Uhr und sah, dass ich nur<\/em> noch drei Stunden hatte, um etwas zu schaffen, und das war zu wenig f\u00fcr irgendetwas Konkretes\u2026 Und so weiter, endlos. Verdammte Prokrastination!<\/p>\n

Angst. Vor dem Versagen, vor mir selbst.<\/h2>\n
\n

Und die ganze Zeit Angst im Kopf. Angst vor dem Versagen. Angst, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein. Angst vor mir selbst.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Und ja, ich wei\u00df, das ist alles nur in meinem Kopf. Alle um mich herum sagen mir st\u00e4ndig: \u201eDu schaffst das, nat\u00fcrlich ist das nicht dumm, was du sagst und schreibst, bla bla bla.\u201c Aber wenn das Problem in meinem Kopf liegt, aus dem auch der Kern des Ganzen kommen muss, also das Kapitel meiner Masterarbeit, dann sind Problem und L\u00f6sung am selben Ort. Vermutlich\u2026<\/p>\n

\n

Drama Queen? Oh ja, das bin ich, und hiermit gebe ich es \u00f6ffentlich zu (allerdings nur, wenn es um Intellektuelles und Akademisches geht).<\/p>\n<\/blockquote>\n

Der Rat eines Fremden, der mir die Augen \u00f6ffnete<\/h2>\n

Und der Wow-Moment kam nicht aus heiterem Himmel. Nein, nein.<\/p>\n

Vor ein paar Tagen hat einer der Leute, die meinen Text \u00fcber die Krise gelesen haben, f\u00fcr mich ein v\u00f6llig Fremder, einen Kommentar geschrieben. Ich gebe ihn sinngem\u00e4\u00df wieder: \u201eWenn ich in der Krise stecke, setze ich mich einfach hin und arbeite, und dann l\u00e4uft es.\u201c Auf den ersten Blick fand ich das absolut dumm. Ja, gut, super, so klinge ich auch, wenn ich, wie die Hipster sagen w\u00fcrden, \u201eim positiven Vibe\u201c bin, aber ich brauchte den Rat und die Erfahrung von jemandem, der gerade genauso \u201edown\u201c ist wie ich. Es gab noch andere interessante Vorschl\u00e4ge, das schon. Aber keiner davon f\u00fchlte sich an wie \u201eAha, das ist es!\u201c<\/p>\n

\"Poster<\/a><\/p>\n

Einfach hinsetzen und schreiben<\/h2>\n

Heute war wieder einer dieser Tage, an denen ich fest entschlossen aufgestanden bin, endlich in die G\u00e4nge zu kommen und etwas zu schaffen (wobei mir das jeden Morgen passiert). Ich bin an die Uni gekommen, denn, nicht wahr, ein Ortswechsel kann sich positiv auswirken, habe mir eine volle Thermoskanne Kaffee eingeschenkt, in der Sonne meditiert, bin Fahrrad gefahren, und was nicht noch alles an kleinen Ritualen, die mich wachr\u00fctteln und antreiben sollten. Und so habe ich wieder ein paar Stunden mit, na ja, eigentlich NICHTS verloren.<\/p>\n

Der Laptop offen, und in meinem Kopf nur ein Gedanke: \u201eIch kann das nicht.\u201c<\/p>\n

Und dann habe ich angefangen zu schreiben. Nicht mit der Absicht, es zu tun. Einfach so\u2026 Ich habe nicht dar\u00fcber nachgedacht, ob es dumm, grammatikalisch richtig oder sinnvoll ist. Dar\u00fcber denke ich nach, wenn ich Korrektur lese. Jetzt ist nur wichtig, dass ich schreibe. Und nach einer Weile ist es mir von \u2026 in den Kopf gestiegen: Ich schreibe<\/a> ja<\/strong>! Bravo, Mima! Du Genie, keine Frage.<\/p>\n

Und dann hat es mich wie ein Schlag getroffen: Man muss sich wirklich einfach nur hinsetzen und schreiben<\/em>. Vom ersten Schwall Unsinn bis zum fertigen Kapitel liegen vielleicht eine halbe Stunde, eine Stunde, zwei. Aber wenigstens f\u00fchlst du dich am Ende des Tages nicht wie der gr\u00f6\u00dfte Versager der Welt, weil du endlich etwas geschafft hast.<\/p>\n

Also danke an den Herrn, der mir die Augen ge\u00f6ffnet hat. Und an alle, die mir st\u00e4ndig sagen \u201eDu schaffst das\u201c: Macht weiter so, es tr\u00e4gt offensichtlich Fr\u00fcchte.<\/p>\n

\n

Ich bin mir selbst das gr\u00f6\u00dfte Hindernis, ich bin zu selbstkritisch, und ich bin Perfektionistin. Und das alles wird sich wahrscheinlich nicht \u00fcber Nacht \u00e4ndern, vielleicht auch nie.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Aber wenigstens schreibe ich. Und ich darf nicht zulassen, dass sich ein \u201eNICHT\u201c in den Satz \u201eIch kann das\u201c schleicht.<\/p>\n

Hoffentlich h\u00e4lt es an.<\/p>\n

Dr\u00fcckt mir die Daumen.<\/p>\n

S-Mama<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wir stehen uns selbst am meisten im Weg. Oh, ich […]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8041,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3860],"tags":[3604,3479,3524,3525,3605,3526,3616,3603,3528,3617],"class_list":["post-7255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-marginalien","tag-kreative-blockade","tag-kreativna-blokada","tag-motivacija-za-pisanje","tag-perfekcionizam","tag-perfektionismus","tag-prokrastinacija","tag-prokrastination","tag-schreibmotivation","tag-strah-od-neuspeha","tag-versagensangst"],"acf":[],"yoast_head":"\nProkrastination \u00fcberwinden: Ich stehe mir selbst im Weg<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prokrastination \u00fcberwinden und Versagensangst besiegen: wie ich gemerkt habe, dass ich mir selbst im Weg stehe, und welche einfache L\u00f6sung wirklich wirkt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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