{"id":7162,"date":"2020-09-25T10:13:00","date_gmt":"2020-09-25T08:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/smama.blog\/mamino-slobodno-vreme\/"},"modified":"2026-06-01T18:25:34","modified_gmt":"2026-06-01T16:25:34","slug":"mama-freizeit-syndrom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smama.blog\/de\/mama-freizeit-syndrom\/","title":{"rendered":"Das Mama-Freizeit-Syndrom \u2013 was tun, wenn man pl\u00f6tzlich Zeit f\u00fcr sich hat?"},"content":{"rendered":"

W\u00e4hrend ich vorhin das Geschirr gesp\u00fclt habe \u2013 wie jeden Tag, bevor ich Sofka vom Kindergarten abhole \u2013 ist mir etwas so offensichtlich Simples durch den Kopf gegangen, das f\u00fcr mich in diesem Moment wie eine echte Offenbarung wirkte.<\/p>\r\n

Heute muss ich Sofija n\u00e4mlich nicht vom Kindergarten abholen, weil Tante sie mitnimmt und zum Ballett bringt.<\/p>\r\n

Das bedeutet nur eines \u2013 ich bekomme zwei zus\u00e4tzliche Stunden \u201efrei“. Und was mache ich mit dieser Zeit?<\/p>\r\n

Zum Abendessen kochen ist es noch zu fr\u00fch, das Geschirr ist fast gesp\u00fclt, die Arbeit f\u00fcr heute habe ich erledigt, ich muss nur noch Beni rausbringen \u2013 und dann kann ich\u2026 Nun, ich wei\u00df es ehrlich gesagt nicht?!<\/p>\r\n

Ich glaube, das ist das klassische \u201eMama-Freizeit-Syndrom“ \u2013 also das Gef\u00fchl, dass in dem Moment, in dem wir M\u00fctter werden, gleichzeitig mit dem Baby auch dieses ewige schlechte Gewissen auf die Welt kommt, sobald wir irgendetwas tun, das nichts direkt mit unserem Kind zu tun hat. (Interessanterweise verschwindet dieses Gef\u00fchl wie von Zauberhand, wenn man Hausarbeit erledigt\u2026)<\/p>\r\n

Ich glaube, jede Mama kann sich damit ein St\u00fcck weit identifizieren \u2013 im Kopf haben wir eine Million toller Ideen f\u00fcr alles, was wir tun k\u00f6nnten, wenn das Kind schl\u00e4ft, in den Kindergarten geht oder mit Papa auf den Spielplatz. Und in dem Moment, in dem das Kind die Wohnung verl\u00e4sst oder die Augen zumacht und in die Welt der Tr\u00e4ume gleitet, wird unser Mama-Gehirn v\u00f6llig leer und \u00f6de.<\/p>\r\n

Was soll ich jetzt machen?<\/p>\r\n

Nat\u00fcrlich f\u00e4llt uns keines der coolen Dinge ein, die wir uns vorgenommen hatten.<\/p>\r\n

Was passiert da mit uns \u2013 jedes Mal, ohne Ausnahme?<\/p>\r\n

Und als Folge davon findet man sich nicht selten vor dem Fernseher oder PC wieder, scrollt durch Inhalte und findet einfach nicht dieses Etwas<\/em>, das man schauen m\u00f6chte. Vielleicht auch deshalb, weil man eigentlich gar nichts schauen will, sondern dieses Gef\u00fchl der Ideenlosigkeit am einfachsten durch einen sogenannten Numb<\/em>-Zustand ersetzt hat \u2013 damit die Zeit vergeht und man endlich schlafen gehen kann, denn morgen wartet nat\u00fcrlich wieder ein neuer Tag voller Aufgaben.<\/p>\r\n

\r\n
\"\"<\/a>

Wenn wir nicht selbst an uns denken, wie k\u00f6nnen wir dann von anderen erwarten, dass sie es tun?<\/p><\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Warum denkt das Mama-Gehirn auf, wenn das Kind weg ist?<\/h2>\r\n

Ich bin generell ein aktiver Mensch \u2013 vor allem wenn es um Dinge geht, die ich gerne alleine mache. Ich lese leidenschaftlich gerne und habe immer mehr B\u00fccher als Zeit, ich schreibe gerne, schaue Serien und Filme \u2013 und man w\u00fcrde meinen, ich h\u00e4tte nie Momente des \u201eIch wei\u00df nicht, was ich mit mir anfangen soll.“ Doch die habe ich, und wie \u2013 vor allem dann, wenn ich mich in eine Routine habe hineinfallen lassen.<\/p>\r\n

Ja, ich kann jeden Tag die Wohnung aufr\u00e4umen und es findet sich immer etwas, das nicht an seinem Platz ist, etwas, das gewaschen, geb\u00fcgelt oder gen\u00e4ht werden muss. Aber Moment mal \u2013 ich bin weder meine eigene Haushaltshilfe noch eine Hausfrau aus Berufung. Nat\u00fcrlich erledigen wir alle mehr oder weniger Haushaltsaufgaben, das versteht sich irgendwie von selbst (obwohl ich den gro\u00dfen Vorteil habe, einen Mann zu haben, der sich sogar noch mehr als ich um Familien- und Haushaltsdinge k\u00fcmmert).<\/p>\r\n

Weder Haushaltshilfe noch Mama-Roboter<\/h2>\r\n

Warum tue ich mir das dann selbst an? Warum greife ich in Momenten der Ideenlosigkeit allzu oft lieber zum Putzlappen als zum Buch?<\/p>\r\n

Heute habe ich wie ein programmierter Mama-Roboter<\/em> auf Autopilot das Geschirr gesp\u00fclt und dabei \u00fcberlegt \u2013 was mache ich danach? Normalerweise ist das, was ich \u201ef\u00fcr mich“ tue, wenn ich freie Zeit ergattern kann, zum Sport gehen. Aber diese Woche war ich schon zweimal, sogar gestern \u2013 was bedeutet, dass das n\u00e4chste vern\u00fcnftige Training eigentlich morgen sein sollte. Was mache ich also heute?<\/p>\r\n

Und dann hatte ich einen Geistesblitz.<\/p>\r\n

Wie ich endlich in den Park entkam<\/h2>\r\n

Warte mal \u2013 ich habe nicht nur zwei zus\u00e4tzliche Stunden heute, das Wetter drau\u00dfen ist sch\u00f6n, und ich lebe f\u00fcnf Gehminuten vom sch\u00f6nsten Park der Stadt entfernt. Immer wenn ich Sofka auf den Spielplatz bringe oder Beni Gassi f\u00fchre, habe ich davon getr\u00e4umt, wie sch\u00f6n es w\u00e4re, einmal meinen Laptop mitzunehmen und auf einer der gem\u00fctlichen B\u00e4nke zu sitzen und zu schreiben.<\/p>\r\n

Aber bis jetzt habe ich das nie getan. Warum, wei\u00df ich selbst nicht!<\/p>\r\n

Und warum sollte ich das nicht genau jetzt tun, heute, sofort? Das wei\u00df ich auch nicht!<\/p>\r\n

Also habe ich Laptop und Kindle in die Tasche gepackt, mir Kaffee in meinen Lieblingsbecher zum Mitnehmen gemacht und mich auf die Suche nach der perfekten Bank im Park mit dem perfekten Blick auf die B\u00e4ume gemacht, die langsam beginnen, das Aussehen meiner Lieblingsjahreszeit anzunehmen.<\/p>\r\n

\r\n

So emanzipiert wir auch sein m\u00f6gen und so popul\u00e4r das Mantra \u201enimm dir Zeit f\u00fcr dich“ \u2013 vor allem in den sozialen Medien \u2013 auch ist: Wir M\u00fctter tun selten wirklich das, was uns ganz allein gut tut, einfach so egoistisch, weil wir es wollen und k\u00f6nnen.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

Ich sage nicht, dass wir unsere Kinder, unsere Familie, unseren Job oder unsere t\u00e4glichen Pflichten vernachl\u00e4ssigen sollen. Aber in dem Moment, in dem wir denken \u201eich w\u00fcrde so gerne mal\u2026“ \u2013 lass uns das genau in diesem Moment tun, ohne zu z\u00f6gern.<\/strong><\/p>\r\n

Die Welt h\u00f6rt nicht auf sich zu drehen, wenn das Abendessen eine halbe Stunde sp\u00e4ter auf dem Tisch steht oder wenn Papa, der m\u00fcde von der Arbeit nach Hause kommt, es selbst kocht. Denn wenn Papa uns liebt, wird er verstehen, wie wichtig es f\u00fcr uns war, mit einer Tasse Kaffee in den Park zu gehen und das zu tun, was wir am liebsten tun. So werden wir zuerst uns selbst besser \u2013 und dann auch den anderen um uns herum.<\/a><\/strong><\/p>\r\n

Das lerne ich noch.<\/p>\r\n

\r\n

Ich bin Frau und Mutter. Aber vor allem bin ich Mima \u2013 und sie darf ich auf keinen Fall verlieren oder vernachl\u00e4ssigen, niemals!<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

Und was macht ihr, wenn ihr ungeplant Zeit bekommt, die ihr nur euch selbst widmen k\u00f6nnt?<\/p>\r\n

S-Mama<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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